人体对于外源性的钙质的需求一般在晚上，因为到了晚上就很少再进食，从食物中补充的钙剂会非常少。
血液当中的一部分钙，会流入到尿液当中排出体外，血液里的钙就会减少，这也是很多老年人为什么会在夜里抽筋的原因。这时如果没有外源性的钙剂补充，人体就会动用骨骼里的钙补充血液里的钙，时间长了就会造成骨质疏松。
如果在睡前服用钙剂，血液里的钙有很好的外源性的补充，是最佳的时机。
那早上能喝吗？其实按照我们的生活习惯，一般会选择早晨喝牛奶，豆奶等富钙食品，这时候人体对钙的摄取已经足够了，所以，服用钙剂就不要再选择早晨。
那应该在睡前多久服用最好呢？由于进餐时人体分泌胃酸较多，这时的钙剂最容易被吸收，所以专家认为，钙剂最好应在饭后1小时候后服用。即使是胃酸缺乏的病人，餐后服用钙剂也能达到正常的钙吸收。
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