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上班了 快赶走“假日综合征”

2017/2/4 9:32:02来源：村医导刊作者： 杨清武

七天长假，原本是家人团聚放松休闲的时刻，但不少人将放松变成了放纵，酒桌应酬、久坐搓麻、通宵娱乐等不健康的放松休闲方式，往往会导致人胃肠道功能紊乱，睡眠质量下降，各类“假日综合征”成了医院过节期间和节后收治的主流疾病。那么，对于不幸中招的人来说，怎样才能尽快摆脱各种不适呢？


早睡早起 睡前泡澡


　　七天长假，频繁的出游、探亲访友等可能引起人过度疲劳或过度放松，出现各种不适；还有些人由于通宵打牌、喝酒等,大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足,削弱了脑细胞的正常功能,主要表现为头昏脑涨、失眠多梦等，一些上班族还出现了睡眠紊乱、焦虑、厌食、忧郁等症状。


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