随着生活条件的不断改善，准妈妈在妊娠期间吃得多，动得少，妊娠期糖尿病患病率正在迅速增加。北京世纪坛医院产科主任医师于莎莎跟您说说——甜蜜孕期 不做糖妈！

　　妊娠糖尿病是个什么“鬼”？

　　妊娠糖尿病就是在怀孕以前没有糖尿病，在怀孕的中晚期，尤其随着胎盘分泌更多激素，本身母体有一定的缺陷，这时候她血糖就控制不住了，就出现了糖尿病。

　　你会是下一个“糖妈”吗？

　　①家族成员中有糖尿病病史

　　②曾发生早产、流产、胎儿先天畸形或胎儿于子宫内死亡等情况

　　③怀孕前BMI值超过26，体重过重的孕妈妈

　　④产检时发现胎儿有过大或羊水过多的情况

　　⑤年龄超过35岁以上的高龄孕妈妈

　　⑥有妊娠糖尿病病史的孕妈妈

　　三个数值都合格，您才能pass。只要其中一次血糖高于正常值，就诊断为妊娠糖尿病，就需要进入饮食指导。

　　预防妊娠期糖尿病从孕前开始......

　　预防妊娠糖尿病的发生，大多数人了解的是孕期加强运动、避免营养过剩。但是，在孕前4～6个月经常参加体育活动，比孕期加强运动、避免营养过剩更有助于预防妊娠糖尿病的发生。

　　关于妊娠期糖尿病这些传言不能信：

　　光少吃糖就够了......

　　★有很多孕妇认为，只要少吃含糖高的食物，控制糖的摄入就能远离“糖妈妈”称号!

　　专家提示：预防妊娠糖尿病，我们除了管住糖的“进口”，还可以管住糖的“出口”。通过适度的运动，可促进葡萄糖利用，从而有利于血糖控制。

　　餐后散步是一种很好的运动方式，每次30分钟，以不感到疲劳为宜。

　　少吃糖，但水果敞开吃

　　★很多准妈妈觉得水果里的维生素、纤维素等可以让宝宝长得快又好，往往猛吃水果，甚至有一天吃一个大西瓜的