“坐月子”是民间的通俗说法，很形象。不说站月子，也不说卧月子，而说坐月子，因为承受负担的主要是坐骨。月子初期半坐半躺，后期则坐坐走走，还可训练腹肌，但主要过程是靠着枕头或褥子坐，这种姿势有利于身体的康复。
坐月子是任何产妇都应当享有的。产后妈妈的生殖系统需要修复：包括恶露的排泄，产道损伤及剖腹产刀伤，子宫的恢复等。这一修复过程一般需要6周以上，如果生产过程中由于失血、疼痛、用力、药物等导致身体虚弱，产后喂养孩子消耗精力，则需要更长的时间来修复。
月子，医学上叫产褥期。产褥的褥字，指坐卧的垫具，可见产褥与坐月子本意是相通的。产后体虚，不注意调养的话易得月子病，月子病的特点是迁延不愈。
笔者见过一些特别勤劳的女性，因产后过早从事体力劳动而不幸丧失了劳动能力。所以，一定要警惕月子病。生活条件不同，月子病内容不尽相同，城里产妇易得产后抑郁症、失眠症、厌食症、乳腺炎、甲状腺炎；农村产妇易得头身痛、关节炎、子宫下垂等。前者可能与情绪、意识、精神状态有关，后者则可能与受风寒及过早从事体力劳动有关。
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